冬季吃什么养肾效果才最好

2019年07月20日 来源:

众所周知,冬季是一个万物凋零的季节,最大的特征就是寒冷。人们为了抵抗寒冷的侵袭,就会在冬季食用很多能够抗寒的食物。其实,冬季可是养肾补肾的好时机,除了补充很多富有热量的食物外,下面这几种补肾养肾的食物也要进补哦。

51938398_10.jpg

1、黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

2、黑木耳

现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

3、黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

4、黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

5、黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。

俗语道,冬季进补,开春打虎。而冬季寒冷,中医认为此时应顺应自然收藏之势,注意休息,养生调肾,因而在进补上也要以肾为中心,通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈,来年身体更好,少得疾病。冬季养肾一般采用的食疗方法,既能暖身、补充人体所需,又能抵御寒冷。

相关文章
  • 女人很少高潮是正常生理现象吗
    女人很少高潮是正常生理现象吗

    性高潮是夫妻生活中非常重要的一个指标,性生活能否到达高潮代表了夫妻性生活是否和谐,男人和女人相比,男人更容易享受到高潮,如何提升女人性高潮次数?要确保伴侣“命中靶心”  当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了,你就很难达到性高潮。所以你一...

  • 房事新花样:一生必用几次激活情欲的套路
    房事新花样:一生必用几次激活情欲的套路

    有一些情侣、夫妻喜欢在床上食用固定的技巧和性爱方式,在销魂的技巧用多了也会索然无味。不妨换换方式这些老套的房事技巧,打破常规,去尝试一些花式的做爱技巧,比如下面这些。1、变换做爱战场  如果总是在卧室的大床上做爱,这难免会让你们感到无聊...

  • 引起年轻男性早泄的原因有哪些
    引起年轻男性早泄的原因有哪些

    早泄是困扰很多男性的问题,对于夫妻感情以及男性自信心都有一定程度的影响。引起早泄的原因有很多,不管是器质性的还是非器质性的,在治疗上,也需要找准引起早泄的原因,再来进行针对性的处理。那么造成早泄的原因有什么呢?婚前性行为  有些青年婚前...

  • 阴部会变黑是因为性交太频繁吗
    阴部会变黑是因为性交太频繁吗

    网络上频繁出现的一些例如“黑木耳”等词语来讽刺那些阴部较黑的女性,这就让许多未经性事的处女们无辜躺枪了。其实呢,女性的阴部变黑属于一种十分正常的现象,也是女性由稚嫩走向成熟的标志。那么为什么阴部会从粉色变成黑色呢?阴唇变黑的原因  关...

  • 女人安全期的时候同房能怀孕吗
    女人安全期的时候同房能怀孕吗

    性生活中喜欢的是刺激感,有的时候太匆忙来不及做一些避孕措施,或者不喜欢戴套依赖于女性的安全期,觉得安全期不用戴套吃药也不会怀孕。那么什么是女性安全期?通常来说,女性月经来的前七天和月经来完后八天是女性的安全期。女人安全期同房能怀孕吗?安...

  • 女人最想要的性爱方式——同步高潮如何到达
    女人最想要的性爱方式——同步高潮如何到达

    男人比女人更容易到达性高潮,有时候男人在整个性爱过程中已经享受完了,女人还不知道性爱为何物。所以,有计划的性爱是非常必要的,如何满足的高潮愿望呢?男人与女人一起达到高潮,有时候反而会比较无法满足。通常双方会计划让彼此的高潮一起到来。可是...

友情链接
最新小说排行 e奶 弹簧试验机