阴道松弛的女性怎样做缩阴运动

2019年08月24日 来源:

许多女性在烦恼自己的阴道在过性生活期间变得松弛,因为这可能影响她们享受夫妻的性生活,因此她们会想要知道一些可以让自己的阴道缩小一点的方法,运动缩阴就是其中一种比较简单,方便,快捷的方法,那么,有哪些运动方法可以缩阴呢?

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1、提臀运动

在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

2、收缩运动

躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

3、PC肌锻炼

在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。

4、走路练习

走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

上述就是一些关于女性缩阴的运动方法的介绍,相信大家应该都学会其中一些方法了,希望这些对大家有所帮助,另外,提醒一下大家,坚持使用这些方法才会比较有效的收紧女性阴道,起到缩阴效果女性缩阴的良好与否,对于情侣双方在性快感的追求上有相当大的影响。

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