男性的性保健方法具体有哪些

2019年07月22日 来源:

当今社会,人们的物质基本上得到保障,也因此人们的注意力开始放在其他的事物上,而对一个男性来说,性能力的重要性不言而喻。性保健也成为了男性不可忽视的话题之一,越来越多的男性认识到性功能也需要保健的。那么,男性的性保健方法有哪些呢?

男性的性保健

1、双掌推腹

仰卧,两手重叠,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部;按摩2—3分钟后,再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢、用力。

2、鱼际环推

仰卧,用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧,顷推至会阴部,再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法,环推20—30次。此法的操作要领是:用力要均匀,推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和生殖器,至生殖器有兴奋感勃起为最佳。

3、掌指拨推

仰卧,用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部,再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处,如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢,推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎,以阴茎兴奋感增强为宜。

4、搓摩大腿根部

仰卧,双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是:力量要适中,切不可搓伤皮肤,以局部有热感为宜。

5、搓拿阴茎

仰卧,双手掌相对,搓摩生殖器1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从生殖器的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是:用力要柔和、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。

6、深搓强肾穴

站立,用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟,再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是:搓摩的力量要稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为最佳。

因为性生活失败导致勃起功能障碍的男性,其原因大多是心理作用。如果男性因此背上沉重的心理负担,很可能使其在下次性生活时更紧张。男性进入中年期后,身体机能处于下降趋势,让他们的性生活大受打击,再加上各种外因、心理因素影响。所以这个时期一定要注意性功能保健!

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